Bowl de yogurt
Esta opción de desayuno saludable definitivamente necesitas incluirla en tu menú semanal!
Es fácil, rápida y sobre todo muy nutritiva.
Ideal para aquellas mujeres que tienen poco tiempo para cocinar por las mañanas.
Incluso puedes adaptarla para llevar al trabajo o de camino a otro lugar.
Cual sea tu caso, este desayuno alto en nutrientes te dará la energía que necesitas para comenzar tus mañanas ajetreadas!
Ingredientes
1/2 taza de frutos rojos congelados
1/2 taza de yogur griego sin azúcar
Coco rallado sin azúcar al gusto
Arándanos congelados al gusto
Almendras picadas al gusto
Procedimiento
Licúa el yogur y los frutos rojos congelados.
Llévalo a un bowl o un topper hermético si te lo vas a llevar contigo.
Agrega los toppings de tu preferencia.
Yo agregue:
Coco rallado sin azúcar: Una gran fuente de fibra, vitaminas y grasa saludable.
Arándanos congelados: Los antioxidantes presentes en esta receta! Tu piel y tu digestión te lo van a agradecer.
Almendras picadas: Los frutos secos son una de las principales fuentes de grasas saludables que son fáciles de incluir en nuestro día a día. Además es un alimento bajo en carbohidratos con el cual le aportas muchos minerales que tu cuerpo necesita a diario.
Como puedes ver, no necesitas de mucho para hacer un desayuno realmente nutritivo y equilibrado que le aporte lo que tu cuerpo necesita y que además sepa delicioso!
Escucha a tu cuerpo
〰️
Escucha a tu cuerpo 〰️
Muy importante, sea que apenas vas iniciando en tu camino de comer saludable y cuidar tu cuerpo, o lleves un tiempo probando diferentes maneras, algo muy importante que debes hacer es:
Escuchar tu cuerpo
Si sientes que te quedas por las mañanas con hambre o tu rutina diaria tiene las comidas muy alejadas entre si, busca opciones para mantenerte saciada durante el día y seguir cuidando de tu cuerpo.
Te doy diferentes opciones que puedes implementar en tu día a día:
Aumentar las cantidades de esta receta hasta que descubras las que a ti te hacen sentir satisfecha por las mañanas.
Ampliarlo con alguna de las otras recetas que encuentras en mi blog.
Salir preparada de tu casa con snacks saludables para el tiempo entre comidas, sobre todo entre el desayuno y tu almuerzo.
